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跟貴族學養生

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中外名人養生秘訣完整大公開
揭露41位名人不為人知的健康長壽秘密

總統馬英九：少睡覺多鍛鍊
當代著名作家金庸：樂觀豁達養天年
南非總統曼德拉：牢獄也是健身房
清朝皇帝乾隆：「腹常旋、肛常提」養生法
英王親封爵士邵逸夫：童顏鶴髮全靠「辟穀功」
南宋著名詩人陸游：每天喝碗枸杞粥
中華民國前第一夫人宋美齡：最愛菠菜和芹菜
鐵娘子柴契爾：多喝水也能養生
英國首相邱吉爾：長壽的祕訣在睡眠
世界首富比爾．蓋茲：運動讓我充滿活力
美國總統布希：「清雜念、潤氣色、減肥膘」的跑步經

本書按照中國傳統養生方式，從貴族的生活中找出了他們的養生規律，分別從神養、形養、氣養、食養、藥養、術養、居養七個方面來揭祕養生祕訣，以供借鑑。同時，融入了最科學的分析和指導，總結出一套行之有效的養生方法。讀完這本書之後，不僅可以獲得簡便易行的養生方法，還能觸摸到貴族們的現實生活，得以近距離瞭解他們。

本書精心選取了古今中外一些貴族的養生經驗和養生故事，穿插了他們生活中的養生妙語以及一些養生軼事，融知識性、趣味性、科學性為一體，以科學、嚴謹、生動的文筆向讀者傳遞出健康的訊息。希望每一位渴望健康長壽的讀者，都能從這些貴族的生活中找到適合自己養生的方法，擁有一個健康的心態和身體，實現「貴族」般精彩的人生。

作者簡介

陳家家

畢業於營養學系。
曾任職教學醫院營養師、健康雜誌主編。
目前從事生機飲食與撰文工作。

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